«В сухом воздухе микробы живут дольше»: как ставропольцам не стать мишенью вирусов в эпидсезон
Осень и зима — сезоны дождей, морозов и больничных. Самая частая проблема в этот период — простуды.
Холодное время года сказывается не только на состоянии природы, но и на организме человека — промозглая погода делает его особенно уязвимым. Холод провоцирует снижение иммунитета, из-за чего организм становится восприимчив к бактериям и вирусам. По словам ставропольского врача-терапевта Николая Кюльбякова, постоянное вдыхание холодного воздуха может снижать иммунитет и сопротивляемость организма к инфекциям. Следствием может стать ОРВИ, это заболевание в быту часто называют простудой.
«Простуда — это не медицинский термин, а обиходное название лёгких форм ОРВИ. Обычно, говоря о простуде, пациент связывает своё заболевание с переохлаждением, тем более пик заболеваемости приходится на холодное время года. Однако переохлаждение является причиной ослабления иммунитета и развития заболевания. На фоне физического стресса наблюдается присоединение бактериальной или вирусной инфекции»,— рассказал Николай Кюльбяков.
Для ОРВИ характерно медленное начало болезни. Сначала появляется слабость, незначительное першение в горле, насморк и кашель, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым обычную простуду можно отличить от гриппа, который развивается стремительно.
Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения. В это время человек ещё может не осознавать, что заболел, и заразить окружающих.
Температура при простуде повышается не всегда или может подниматься незначительно — до 37–37,5 градуса. Для гриппа напротив характерна высокая температура — до 39–40 градусов. Также симптомами гриппа могут быть озноб, головная боль, увеличение лимфоузлов, отсутствие аппетита и сонливость, ощущение болезненности и ломоты в руках, ногах и спине.
Обычно простуда не вызывает серьёзных осложнений и проходит через 7–10 дней. Однако иногда могут возникнуть осложнения в виде пневмонии, бронхита, отита и тонзиллита.
У детей простуда практически всегда протекает с высокой температурой и ярко выраженными симптомами, которые могут сопровождаться рвотой.
Сбалансированно питаться и гулять на свежем воздухе: как ставропольцам уберечься от авитаминоза Подальше от больныхВ холодное время года организм ослаблен и истощён, а люди большую часть времени проводят в закрытых помещениях, обмениваясь вирусами и бактериями. Помимо переохлаждения на снижении иммунитета также сказываются переутомление, хронические заболевания, однообразное питание, дефицит витаминов, малоподвижный образ жизни и вредные привычки.
«Зимой мы едим меньше свежих фруктов и овощей. В длительно хранящихся плодах и консервациях содержание витаминов падает. Из-за сокращения светового дня возникает дефицит витамина D. Без достаточного количества витаминов иммунная система слабеет и становится мишенью инфекций»,— пояснил Николай Кюльбяков.
Как отмечает специалист, снижение интенсивности солнечного света также повышает риск подхватить болезнь.
«Солнце — естественная «бактерицидная лампа». Ультрафиолет убивает микробы в воздухе и на поверхностях. В холодный сезон его действие ослабевает»,— добавил доктор.
Болезнь болезней: главный диетолог Ставрополья о том, каким бывает ожирение и как от него избавитьсяЧаще всего инфекция передаётся воздушно-капельным путём. При кашле, чихании и даже во время дыхания больной человек выделяет в воздух множество вирусов или бактериальных клеток. Здоровый человек вдыхает заражённый воздух, микробы попадают на слизистые дыхательных путей и начинают активно размножаться. Если заболевший находится слишком близко, воздух в помещении сухой, а организм ослаблен стрессами, переутомлением, хроническими заболеваниями, вероятность заразиться почти стопроцентная.
«В сухом воздухе выделения больных гораздо дольше сохраняются и легко проникают в дыхательные пути здоровых людей. Если же влажность воздуха нормальная, вирус оседает на полу и мебели и быстро погибает»,— объяснил Николай Кюльбяков.
Заразиться ОРВИ можно, если пользоваться предметами больного человека — полотенцем или посудой.
Мытьё рук и хороший сонСнизить риск заражения ОРВИ поможет частое мытьё рук и ношение масок.
«Маски стоит менять как можно чаще. Чтобы не заразиться, нужно избегать общества больных, реже трогать немытыми руками глаза и нос. Категорически запрещено пользоваться общими с больными средствами индивидуальной гигиены и бытовыми приборами»,— рекомендует врач-терапевт Николай Кюльбяков.
Для профилактики болезней нужно почаще проводить влажную уборку и проветривать помещения с сохранением оптимальной температуры воздуха +20...22 градуса и влажности 45–50%.
«Кроме того, риск заболеть увеличивается из-за плохого сна и стресса. Для его минимизации желательно спать по крайней мере восемь часов в день»,— добавил специалист.
Спасти генетического близнеца: как и для чего жителям Ставропольского края становиться донорами костного мозга Проветривайте комнату, смывайте токсиныХотя ОРВИ известно медицине давно, о способах его лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Например, мнение, что при простуде необходимо закрыть все окна, ошибочно.
«На самом деле свежий воздух — враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций, а не увеличит продолжительность болезни»,— поделился Николай Кюльбяков.
Эксперт рассказала ставропольцам о борьбе с болезнями с помощью лекарственных растенийЕщё один миф, по словам терапевта, что больному нужно утепляться — перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение.
«Заблуждение и то, что простуженному нельзя мыться. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать»,— резюмировал врач.
Материалы по теме: Общество 25 сентября , 13:02 Заболеваемость ОРВИ и коронавирусом на Ставрополье на 25% ниже эпидпорога Статьи 24 октября , 09:45 Недостаёт 10%: есть ли дефицит медицинских кадров на Ставрополье? Общество 30 октября , 22:04 «Мозг пластичен»: ставропольский психиатр — о влиянии гаджетов, питомцев и воспитания Все новостиПоследние новости
Концерт джаз-оркестра Гараняна и Рид: проверка временем
Уникальные произведения мировых и советских композиторов в исполнении талантливых музыкантов.
Педагоги Ставрополя отмечены наградами в честь Дня учителя
В образовательной сфере города состоялось торжественное мероприятие для учителей.
Невинномысск: Глава города Михаил Миненков оценил состояние дорог
Михаил Миненков обсудил вопросы ремонта и содержания дорожной инфраструктуры.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?