В минздраве Ставрополья напомнили, как повысить иммунитет

Осенью зачастую наблюдается рост простудных заболеваний. Это связано с изменением погоды и снижением температуры воздуха.

Осенью зачастую наблюдается рост простудных заболеваний. Это связано с изменением погоды и снижением температуры воздуха. Поэтому в этот период особенно важно поддерживать иммунитет. В этом помогает здоровое питание, сообщили в министерстве здравоохранения Ставропольского края.

Осенью нужно чаще пить йогурты, кефир и ряженку. Эти кисломолочные продукты обогащены пробиотиками и витамином А, отмечает врач-диетолог Любовь Блинкова.

Также на иммунную систему большое влияние оказывает потребляемый белок. Специалист советует добавить в свой рацион больше птицы, рыбы, яиц, нежирного мяса, творога, круп и орехов. Важны витамины и минеральные вещества, которые содержатся в овощах и фруктах. 

«Особенно полезны морковь и все виды капусты, где много витамина С, а в белокочанной – витамина U. Замороженные ягоды содержат микроэлементы по питательной ценности практически как свежие. Малина и клубника за счёт естественного аспирина оказывают жаропонижающий эффект, лук и чеснок обладают противовирусной активностью», рассказала главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Ставропольского края, врач-диетолог высшей категории Любовь Блинкова.

Согласно рекомендации отечественных учёных Института питания, в день необходимо съедать не менее 450 граммов фруктов и овощей.

Напомним, что на Ставрополье продолжается прививочная кампания против гриппа. Всего в регионе планирую вакцинировать около 1,7 миллиона человек. Необходимые препараты краевой минздрав закупил заранее по поручению губернатора Владимира Владимирова.   

Последние новости

БК «Невинномысск» одержал яркую победу над соперниками из Санкт-Петербурга

Победный матч прошел для невинномысцев в рамках Чемпионата России по женскому баскетболу Суперлиги 2024−2025 годов.

БК «Невинномысск» победили соперника из Санкт-Петербурга

Победу в матче Чемпионата России по баскетболу среди женских команд Суперлиги 2024-2025 г. одержала команда БК «Невинномысск».

Невинномысцам рассказали о расписании крещенских богослужений

Глава Невинномысска, Герой России Михаил Миненков поделился расписанием крещенских богослужений.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Королёве на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *