Как войти в рабочий ритм после долгого отдыха?
Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом.
Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом. А возвращение к работе становится стрессом вдвойне.
Почему психологически и физически трудно вернуться в рабочий график и как себе помочь?
Из режима отдыха трудно выходить потому что:
Нарушен привычный порядок жизниРешение: восстановить режим и начать бережно к себе относиться. Нет вдохновения
Вспомните то хорошее, что даёт вам работа: финансовый достаток, профессиональная самореализация, карьера, общение с коллегами, социальный статус и т.д. Чтобы улучшить мотивацию, можно посмотреть или почитать что-нибудь вдохновляющее. Пугает большой объем работы
Щадяще и бережно по отношению к себе увеличивайте нагрузку. Постепенно погружайтесь в работу, начиная с простых задач и вопросов. Негатив на работе
Можно терпеть, а можно выдерживать. Если терпеть – неминуемо окажитесь на грани эмоционального взрыва. Выдерживать – значит вести внутренний диалог с собой, стараться изменить отношение к ситуации и максимально стараться заботиться о себе, хвалить и поощрять себя за выполненные задачи. Нехватка жизненных сил
Восстановление начинается с физиологии: высыпайтесь, разнообразно питайтесь, здраво чередуйте умственную и физическую активность с расслаблением. Если чувствуете, что сил совсем не осталось, нужно сделать еще одно дело и потом устроить перерыв. Относитесь к себе бережно и если вам тяжело, обращайтесь за психологической помощью.
Последние новости

Житель Ипатовского округа Ставрополья открыл по соцконтракту клининговый бизнес
Житель Ипатово Николай Мазурец открыл бизнес в сфере клининга с помощью соцконтракта.
Священнослужитель рассказал о православной книге читателям Петровской модельной библиотеки
16 марта 2025 года в читальном зале Петровской модельной библиотеки состоялось праздничное мероприятие, посвященное Дню православной книги.
Итоги планерного совещания
Глава Георгиевского округа Андрей Зайцев провел очередное планерное совещание.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению