Как войти в рабочий ритм после долгого отдыха?
Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом.
Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом. А возвращение к работе становится стрессом вдвойне.
Почему психологически и физически трудно вернуться в рабочий график и как себе помочь?
Из режима отдыха трудно выходить потому что:
Нарушен привычный порядок жизниРешение: восстановить режим и начать бережно к себе относиться. Нет вдохновения
Вспомните то хорошее, что даёт вам работа: финансовый достаток, профессиональная самореализация, карьера, общение с коллегами, социальный статус и т.д. Чтобы улучшить мотивацию, можно посмотреть или почитать что-нибудь вдохновляющее. Пугает большой объем работы
Щадяще и бережно по отношению к себе увеличивайте нагрузку. Постепенно погружайтесь в работу, начиная с простых задач и вопросов. Негатив на работе
Можно терпеть, а можно выдерживать. Если терпеть – неминуемо окажитесь на грани эмоционального взрыва. Выдерживать – значит вести внутренний диалог с собой, стараться изменить отношение к ситуации и максимально стараться заботиться о себе, хвалить и поощрять себя за выполненные задачи. Нехватка жизненных сил
Восстановление начинается с физиологии: высыпайтесь, разнообразно питайтесь, здраво чередуйте умственную и физическую активность с расслаблением. Если чувствуете, что сил совсем не осталось, нужно сделать еще одно дело и потом устроить перерыв. Относитесь к себе бережно и если вам тяжело, обращайтесь за психологической помощью.
Последние новости
В селе Марьины Колодцы откроют агрокласс
С начала нового учебного года в Минераловодском округе на базе школы № 7 села Марьины Колодцы будет открыт первый в муниципалитете агротехнологический класс.
В Изобильненском округе поздравили ветерана ВОВ
Сегодня, 5 апреля, глава Изобильненского округа Роман Коврыга совместно с начальником территориального управления Евгением Бажаном поздравили ветерана Великой Отечественной войны Раису Климову с её 95-летием.
Ставрополец завоевал первенство России по гиревому спорту
На днях в Самаре состоялось первенство России по гиревому спорту среди юниоров, в котором приняли участие более 250 человек из 34 регионов страны.
В посёлке Левоегорлыкском на Ставрополье восстановили электроснабжение после града
Сильный град стал причиной отключения электроснабжения в посёлке Левоегорлыкском Изобильненского округа.